Wir beginnen diesen besonderen Morgen mit einer achtsamen Hatha Yoga Praxis, die den Körper aufwärmt, die Atmung vertieft und Klarheit für den Tag schenkt. Durch ruhige, kraftvolle Asanas und bewusste Übergänge entsteht ein wohltuender Ablauf, der den Körper stärkt, dehnt und den Geist zentriert.

Im Anschluss gleiten wir in eine regenerative Yin-Sequenz, in der der Körper vollständig entspannen darf. Längeres, passives Verweilen in unterstützten Positionen öffnet den Raum für Erholung, innere Stille und ein Gefühl von tiefem Loslassen – wie ein Moment des Innehaltens mitten im Zauber dieser besonderen Zeit.

Begleitet wird die Yin-Phase von feinen Klängen, die das Nervensystem beruhigen und die Übungen energetisch tragen. So entsteht ein sanfter, harmonischer Start in die Weihnachtstage — nährend, verbindend und vollkommen bei dir.

Preis: 45 Franken oder Abo (alle Abos)

Anmeldeschluss: wenn möglich bis am Vorabend, 23. Dezember über Eversports.

Kursleitung: Rita